一気に更新するよー。

いやもう....９月になっても暑いですね。お元気ですか、日本列島。
体重へらねぇー！！って、ヤケのヤンパチになってた１週間前ですが、地道にビリー続けてたらですね、微、微、微妙ーに減ってきました。最近は、ビリーだけじゃなく、６年前もお世話になった、ダンベル体操＆スロトレと、携帯のトレーニング系アプリ総動員してますけどね。ＭＹヤセ全盛期(２００６年)から比べたら、今１３キロオーバー*1なので、皆、モニターの前で笑うが良いさ...ククク(涙)

あと、アプリに食べた野菜を入力したら、自動的に計算して、栄養グラフを作ってくれるのんがありまして、コレにハマっています。足りないビタミンを補う野菜も、ちゃんと教えてくれるので、ゲーム感覚で栄養グラフを制覇していくのが楽しいです。今まで野菜を(だけでなく肉とか肉とかも...ですけど)モリモリ食べてるつもりだったんですが、偏っちゃってたのが丸わかりです。ビタミンＫ(葉物野菜)とＥ(キウィ、桃、サツマイモなどなど)が、なかなか摂れてなかったです。

*1:ある意味、昔の体重に戻っただけ